La nutrición adecuada es crucial para mantener un estilo de vida saludable. Incluir alimentos ricos en nutrientes es fundamental para garantizar que nuestro cuerpo funcione de manera óptima. Algunos de estos alimentos incluyen frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras.
Las frutas y verduras están llenas de vitaminas y minerales esenciales. Intenta incorporar una variedad de colores en tu plato, ya que eso generalmente significa una variedad de nutrientes. Los granos enteros, como la avena y el arroz integral, son excelentes fuentes de energía y fibra.
También es importante no olvidar las proteínas. Opta por fuentes magras como pollo, pescado, legumbres y nueces. Una buena hidratación, bebiendo suficiente agua durante el día, también juega un papel vital en la salud general. Con pequeños cambios en tu dieta, puedes notar grandes mejoras en tu bienestar.