Pistacje – obniżają poziom cholesterolu, dobre dla wzroku. Migdały: utrzymują prawidłowy poziom insuliny, pomagają zmniejszyć wagę. Orzeszki ziemne: zapobiegają chorobie Alzheimera, zawierają ogromną ilość przydatnych pierwiastków śladowych. Orzechy pekan: przywracają równowagę cholesterolu, poprawiają wydolność organizmu, łagodzą bóle głowy. Orzeszki piniowe: zmniejszają apetyt, wspomagają układ odpornościowy dzięki zawartości cynku i magnezu, korzystnie wpływają na pamięć.
